Technique de respiration abdominaleRespiration abdominale : Elle est souvent utilisée pour aider à soulager les états de stress, d’angoisse, d’anxiété et de peurs. Elle précède généralement la technique de l’ancrage. La technique consiste à respirer très profondément, en gonflant à la fois vos poumons et votre abdomen à leurs pleines capacités. Ensuite, rejetez énergiquement l’aire le plus complètement possible. Cette technique respiratoire devrait être faite entre 3 et 5 fois. Les sensations recherchées par cette technique sont : la détente, la relaxation, vous sentir bien dans votre peau et la délivrance de tous blocages. Suivi de la technique de l’ancrage, vous pourrez facilement soulager vos crises d’angoisse, d’anxiété et de stress.
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