Ancrage : La techniqueAncrage : La technique! Probablement la technique d'auto-hypnose la plus utile pour gérer les moments et les crises difficiles de votre vie. Je tiens absolument à souligner que la maîtrise de cette technique peut changer votre vie. Les moments d’anxiétés d’angoisse et de stress deviendront des situations presque banales avec l’outil qu’est la technique de l’ancrage. Si vous n’aviez qu’une seule technique d’auto hypnose à connaître, celle si serait assurément cette technique. Pratiquez-la, pratiquez-la encore et maîtrisez-la! Mettez une de vos mains sur votre ventre, n’importe laquelle, ça n’a pas d’importance. Assurez-vous d’avoir une respiration lente et profonde. Inspirez par le nez et expirez par la bouche.En même temps que vous avez votre main sur votre ventre, en même temps que vous expirez lentement, dite vous a l’intérieur de vous-même le mot ''calme''… ''caalme''… ''caaaalme''… ***Allonger le mot calme dans votre oreille intérieure*** Et pendant que vous vous dites le mot calme, permettez-vous de ressentir à l’intérieur de vous-même le plus grand calme possible. Voilà, c’est aussi simple que ça! En pratiquant cet exercice a tous les jours, arrivera un moment ou votre psyché comprendra qu’a tout les fois que vous mettez votre main sur votre ventre, ce sera pour obtenir du clame. Votre inconscient finira par vous donner du calme instantanément. Tout se fera spontanément. On appelle ça du conditionnement positif! Il est important dans les premiers temps de pratiquer cette technique dans la solitude et le plus grand calme possible. Je vous conseille de bien maitriser cette technique avant de l’utiliser dans une situation difficile ou anxiogène. Afin que l'ancrage soit efficace, vous devez vous assurer qu’il soit devenu un conditionnement automatique et qu’il se déclenche rapidement (à l’intérieur de 30 secondes). Lorsque vous ressentirez immédiatement le calme vous envahir en mettant votre main sur votre ventre, vous possèderez un outil formidable pour toute votre vie. À partir de ce moment, dans tous vos moments d’angoisse, d’anxiété, de stress, de nervosité ou même de fatigue, juste le fait de mettre votre main sur votre ventre vous permettra de ressentir une plus grande harmonie et un plus grand équilibre.
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